本文目錄一覽

• 1，保健養(yǎng)生用的名貴藥材有哪些
• 2，養(yǎng)生中藥有哪些
• 3，冬季滋補養(yǎng)生不可缺少的中藥有哪些
• 4，用于養(yǎng)生的藥材有哪些
• 5，中藥里一般哪些藥具有養(yǎng)生
• 6，哪些中藥的養(yǎng)生效果最佳
• 7，益壽的中藥材有哪些
• 8，什么中藥可以養(yǎng)生
• 9，什么藥材最養(yǎng)生

1，保健養(yǎng)生用的名貴藥材有哪些

鐵皮楓斗如今，隨著人們生活水平提高，大家日益關(guān)心保健養(yǎng)生。除了人參、靈芝、冬蟲夏草外，天山雪蓮花、浙西鐵皮楓斗、云貴高原杜仲、紅景天、蘇南葛根等名貴藥材也紛紛走進了千家萬戶，特別是中老年人的視野。比如《本草綱目》記載，雪蓮具有舒筋活血、散寒除濕之功效，多以全草入藥，主要用于治療風濕性關(guān)節(jié)炎，民間素有“東北人參，新疆雪蓮”之謂。而浙西鐵皮楓斗被古人贊為中華“九大仙草之首”,“北有人參，南有楓斗”，長在森林山巒密布之中的鐵皮石斛干后叫鐵皮楓斗，藥效成分主要是石斛多糖、石斛堿和總氨基酸等清代《藥性論》說：鐵皮石斛能補腎積精、養(yǎng)胃陰、益氣力。含有豐富的多糖類物質(zhì)，具有增強免疫功能，補五臟虛勞，抗衰老，抑制腫瘤，改善糖尿病癥狀，抗缺氧，對放化療以及夜生活、煙酒過度者有顯著效果。而杜仲有補肝腎,強筋骨,健腰膝,安胎氣,降血壓等功效；紅景天健脾益氣，清肺止咳，活血化瘀；明朝著名醫(yī)學家李時珍對葛根進行了系統(tǒng)研究，認為葛根的莖、葉、花、果、根均可入藥，葛根粉對女性美容養(yǎng)顏，對男性有解酒的作用，葛根粉的作用與功效可以治療三高及心腦血管病。

2，養(yǎng)生中藥有哪些

在日常生活中，能夠起到調(diào)理身體、養(yǎng)生作用的中藥材有很多，通常分為補氣益血、滋陰養(yǎng)腎、活血化瘀、利水滲濕等幾大類。1、具有補氣益血作用的中藥材：比如大棗、黃芪、人參、陳皮等，這類中藥材能夠補氣固表，適當服用有助于調(diào)節(jié)心血管系統(tǒng)，緩解氣血不足；2、具有滋陰養(yǎng)腎功效的中藥材：比如枸杞、山藥、益母草、白芍等，這類中藥材能夠滋陰補腎，適當服用有助于補充元氣，還能夠健脾和胃；3、具有活血化瘀功效的中藥材：比如紅花、川芎、三七等，這類中藥材能夠理氣化瘀，適當服用有助于舒筋通絡(luò)；4、具有利水滲濕功效的中藥材：比如豬苓、車前子、關(guān)木通等，這類中藥材性平，藥性下行，可促進體內(nèi)水濕之邪排泄。除了以上幾種藥材之外，還有很多藥材具有養(yǎng)生作用。建議患者根據(jù)自己的不同體質(zhì)，在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用適合自己的中藥材，如果服用了不適合自己體質(zhì)的中藥材，即便這種藥材具有養(yǎng)生作用，也可能給人體帶來不良反應(yīng)。而且中藥調(diào)理必須長期堅持才能見效，想要養(yǎng)生不能僅通過服用中藥調(diào)理，還應(yīng)在日常生活中加強鍛煉，可以進行跑步、游泳、跳繩等體育鍛煉，不僅可以增強體質(zhì)，還能夠提高免疫力。

3，冬季滋補養(yǎng)生不可缺少的中藥有哪些

一、杜仲 治療作用：杜仲主要產(chǎn)于四川。功能為補肝腎、強筋骨、安胎。男女老少皆可服用，特別是腰膝酸軟無力者，有很好的治療效果。 用法：泡水、泡酒、燉肉。 二、黨參 治療作用：黨參有補中益氣、養(yǎng)血安神之功。脾胃虛弱者，服用黨參有較好的效果。古人對黨參有很好的概括：健脾運而不燥，潤肺而不反寒涼，滋胃而不涼，養(yǎng)血而不燥。既滋補又養(yǎng)血。 用法：把黨參切成小段，做湯。燉羊肉放黨參也很好。整枝黨參可以放在瓶子里泡酒。 三、花旗參 治療作用：花旗參又叫西洋參，它主要產(chǎn)于美國的綠州天脈、加拿大、法國。西洋參與其他參不同，它既有補氣的作用，又有滋陰的作用，服用后不會上火。特別針對中年人，每天吃兩三片，對身體很有益處。 用法：泡水、燉肉、直接含服。 四、鹿茸 治療作用：鹿茸分為梅花鹿茸和馬鹿鹿茸，產(chǎn)地為吉林省雙陽縣，它有溫腎壯陽、補益精血和安胎的作用?？梢灾委熽柼撍鸬乃闹l(fā)涼、頭目眩暈、腰膝酸軟無力等癥狀。對腎陽虛有較好的治療效果。 用法：泡水、泡酒、燉肉或直接服用。 五、冬蟲草 治療作用：冬蟲草為菌科植物，主要產(chǎn)于云南、甘肅、四川、青海、西藏五個省區(qū)，四十六個縣。它的功能為補肺益腎、止咳化痰止血。如老年人的氣管炎、肺氣虛、腎氣虛所引起的身體臟腑功能的失調(diào)，療效比較顯著。同時它還有降血脂的作用。 用法：泡水泡酒喝至沒味。 六、黃芪 治療作用：黃者，色黃;芪者，長也。它是一種古老的中藥。產(chǎn)地在內(nèi)蒙古、山西。黃芪的主要治療作用為補中益氣，固表止汗、托毒排膿、利水消腫四大功能。以治療中氣不足，如胃有下墜感，上氣不接下氣等癥狀較好。它還能健脾和胃，所以有開胃進食的作用。 用法：泡水喝，泡酒飲用。 七、當歸 治療作用：主要產(chǎn)于甘肅岷縣、陜西秦嶺。它分為當歸頭、尾、全當歸。“頭”止血而上行;“身”養(yǎng)血而中守;“尾”破血而不流，“全”活血而不走。血虛引起頭疼宜用當歸頭;身體虛弱可用當歸身;筋骨疼痛、手腳麻木可用當歸尾。 用法：泡水、泡酒、燉肉。

4，用于養(yǎng)生的藥材有哪些

三七常用于預(yù)防和治療美容、祛斑、高血壓、高血脂、心臟病、心絞痛、冠心病、膽固醇等心腦血管疾病方面。三七粉雖然屬于名貴中藥材，但是沒有具體的使用期限，并且它本身沒有毒性，非常適合日常保健。三七粉確實功效顯著，好的三七粉，吃4個月左右，身體機能會有一定的變化。決明子決明子味甘、苦，性微寒，具有降血壓、降血脂、清肝明目等功效。黃芪補氣升陽、益衛(wèi)固表的中藥材，對于各種氣虛證都有很好的補益作用。同時黃芪還有一定的提高免疫力、保肝、抗氧化、降三高等作用，現(xiàn)在也是很受人歡迎的一種養(yǎng)生藥材。人參人參主要的作用是大補元氣，補益臟腑之氣，所以特別適合氣虛體弱的人使用。自古以來就是人們眼中的養(yǎng)生佳品，無論是古代還是現(xiàn)代社會，人參一直穩(wěn)居名貴藥材的寶座。石斛石斛味甘微寒，可以益胃生津、滋陰清熱，是一種很好的養(yǎng)胃中藥材，它主要的作用是養(yǎng)胃陰，清胃熱，比較適合胃陰虛有熱的人使用，可以養(yǎng)陰清熱，生津除煩。冬蟲夏草冬蟲夏草是一種昆蟲和菌株的結(jié)合體。可以補腎益精治療腎虛諸癥，可以補肺氣治療虛勞咳喘等等，冬蟲夏草一直被人們認為是一種養(yǎng)生補益的佳品。甘草甘草味甘，性平，有補益心脾、潤肺祛痰止咳，緩急止痛，清熱解毒，調(diào)和諸藥的功效。但是長期服用能引起水腫和血壓升高，還容易引起低鉀血癥，導(dǎo)致心律失常、肌肉無力等。濕盛脹滿者，不能服用。

5，中藥里一般哪些藥具有養(yǎng)生

一、陳皮　　【功效】調(diào)中帶滯、順氣消痰、宣通五臟。　　【養(yǎng)生方法】　　陳皮是一種中藥，也是一種煲湯的佐料，煲油膩的湯水和豆類的湯水可以放一些陳皮，能夠化氣和化滯?！　　咀⒁狻筷惼ひ荨⑷ト浚欢ㄒ蔚裟菍影咨臇|西，這樣甘香味就會很好，不然煲出來的湯會有點澀味?！　《?、杜仲　　【功效】有補腰、壯腎、固腎的作用。　　【養(yǎng)生方法】　　在這里給大家推薦一款花生杜仲牛尾湯，這款湯有補血、益腎、強筋骨的功效?；ㄉ?60克)洗凈浸泡;杜仲(20克)置鍋中灑上淡鹽水，慢火炒干;牛尾洗凈后放滾水中煮沸10分鐘，再洗凈。一起與生姜放進瓦煲內(nèi)，加入約12碗水，煲沸后改為文火煲約3個小時便可?！　　咀⒁狻慷胖賾?yīng)先去掉塵埃，置鍋中，濺入少許淡鹽水，炒干。因為中醫(yī)說“咸入腎”，指咸味的藥物或食物最容易作用于腎，咸味適度可以養(yǎng)腎,過咸則傷腎?！　∪?、田七　　【功效】田七是參類的一種，有著滋補的作用，而且田七原來是跌打藥，有著通筋活絡(luò)、活血祛瘀的藥理性。　　【養(yǎng)生方法】　　因為現(xiàn)在社會正步入老年化，同時冠心病患病率也呈年輕化了，所以我們經(jīng)常用田七煲湯，可用于調(diào)理冠心病?！　　咀⒁狻抠徺I田七，以顆大、堅實、滑身、無枝爪者為優(yōu)。處理田七最好就是用雞油微火炒至微黃，冷卻后用錘子敲碎，這樣做可以改變它的作為跌打藥的屬性，以增強田七的滋補效用。　　四、淮山藥　　【功效】淮山藥作為保健食品在中國至少已有兩千多年，它有益氣養(yǎng)陰、補脾肺腎、固精止帶的作用?！　　攫B(yǎng)生方法】　　鮮淮山藥是廣東人的一種日常食物，可煲湯炒菜，當作蔬菜食用。其中用來煲湯是最多的，比如黨參淮山豬腱湯、童雞響螺淮山湯、淮山圓肉燉豬手等等，都是廣東人比較喜歡的湯。　　【注意】選購淮山藥時，最好挑選原條生曬的淮山。這類淮山藥呈粉黃色，顯得更干身?！　∥?、茯苓　　【功效】茯苓性平味甘，有除濕、解毒、通利關(guān)節(jié)的功效，廣東天氣常年燥熱，廣東人通常用茯苓來清熱解毒祛濕。　　【養(yǎng)生方法】　　土茯苓煲龜湯可清熱解毒。這里再介紹一道茯苓栗子粥：茯苓15克，栗子25克，大棗10個，粳米100克。加水先煮栗子、大棗、粳米;茯苓研末，待米半熟時徐徐加入，攪勻，煮至栗子熟透即可。

6，哪些中藥的養(yǎng)生效果最佳

《神農(nóng)本草經(jīng)》根據(jù)毒性大小將中草藥分為上、中、下三品。其實，中醫(yī)總結(jié)了十種中藥的養(yǎng)生效果最佳。 上品藥養(yǎng)命可常服;中品藥養(yǎng)性、補虛、控制疾病;下品藥有毒、消除疾病，不可久服。在120種上品藥中，以下十種效果最佳。 人參，“久服輕身延年”，具有安神益智、生津固脫、調(diào)補五臟的作用。但吃人參要因人而異。野山參補力較 大，適合那些病情較為嚴重的人;紅參偏溫，多用于陽氣虛弱的人;生曬參則適用于氣陰不足的人。人參切薄片含在嘴里、代茶飲、泡酒喝、制作菜肴時燉服等都可以，每天用量不宜超過3克。 黃芪，“補氣圣藥”。它除了能改善氣短心悸、倦怠食少等氣虛癥狀外，還對中氣下陷所致的內(nèi)臟下垂以及瘡瘍久潰不愈有良好療效。黃芪可以用開水沖泡或水煎代茶飲，也可熬粥或在煮燉雞鵝時放一些，增加滋補作用。 甘草，有“堅筋骨，長肌肉”的效果。此外，止咳更是它世界公認的藥理作用。甘草可煎湯內(nèi)服，也可煎水外用，洗漬或研末敷。 山藥，《神農(nóng)本草經(jīng)》說它“久服耳目聰明，輕身不饑延年”，能平補益肺、脾、腎等臟腑。吃蒸山藥、山藥粥，四季皆宜。 薏苡仁，能健脾止瀉，利水滲濕，除痹。薏苡仁煮酒、釀酒，能祛風濕、強筋骨、健脾胃，適用于肢體困痛、腰背酸痛的人。薏苡仁與粳米煮粥，常吃能利腸胃。但口干咽燥、大便干結(jié)的陰虛之人不宜食用。 菊花，“久服利血氣，輕身耐老延年?！本栈ú?、菊花粥能疏散風熱、清肝明目，是方便有效的養(yǎng)生方法。能改善頭痛眩暈、目赤腫痛等癥狀，高血壓、冠心病患者及視疲勞者可常服。 枸杞子，“久服堅筋骨?！?久服枸杞酒或燉湯時放上十幾粒，能緩解老人因肝腎不足引起的視物不清、口干舌燥、腰膝酸軟等癥狀。枸杞要常吃，不可一次大量食用。健康的成年人每天吃20克左右比較合適，治療用可增至30克。直接嚼服枸杞子對營養(yǎng)成分的吸收會更充分，但服用量要減半。 阿膠，滋陰潤燥、補血養(yǎng)血、益氣止血、化痰清肺?？扇?克阿膠和兩小勺蜂蜜，用熱水烊化，常服能潤腸通便，對老年血虛、津液虧耗者，可養(yǎng)血生津，延緩衰老。 茯苓，作為滋補品，蒸制饅頭、包子時，在面粉中加入茯苓粉，混勻蒸熟;或?qū)④蜍叻叟c蜂蜜以2∶5比例沖水喝;做湯、泡酒，都能發(fā)揮茯苓健脾補中、利水滲濕、寧心安神的功效。 龜板，是烏龜?shù)母辜?。它能滋陰潛陽、益腎強固、養(yǎng)心補心。 知道了十種中藥的養(yǎng)生效果最佳，人們將其制作為龜板膠以方便食用，服用時可用開水或黃酒沖化。但脾胃寒濕阻滯者忌用。

7，益壽的中藥材有哪些

山藥，黃精，麥冬，枸杞，人參，地黃，當歸，白芍。。。。。。。。。

1.枸杞 《神農(nóng)本草經(jīng)》稱枸杞子“久服堅筋骨，輕身不老，耐寒暑”?！侗静輩R言》贊之“使氣可充，血可補，陽可生，陰可長”。枸杞子有類似人參的“適應(yīng)原樣”作用，且能抗動脈硬化、降低血糖、促進肝細胞新生等作用，服之有增強體質(zhì)，延緩衰老之功效。 2.蜂王漿 蜂王漿是蜂制品中的珍品，含有豐富的營養(yǎng)成分，可促進蛋白質(zhì)合成，促進細胞生長，增進機體的新陳代謝，增強組織再生能力。同時，因其含有豐富的超氧化物歧化酶及維生素C、E，是不可多得的抗衰老良藥。 3.人參 《神農(nóng)本草經(jīng)》認為，人參能“補五臟，安精神，定魂魄，止驚悸，除邪氣，明目開心益智。服輕身延年”?，F(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn)，它還具有抗氧化、抗衰老、抗疲勞、保肝、調(diào)節(jié)心血管功能、興奮造血系統(tǒng)功能等作用。 4.黃芪 中醫(yī)認為“脾為后天之本”。脾胃派代表人物李杲認為黃芪“益元氣而補三焦”，清代的黃宮繡稱黃芪為“補氣諸藥之最”?，F(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn)，黃芪不僅能擴張冠狀動脈，改善心肌供血，提高免疫功能，而且能夠延緩細胞衰老的進程。 5.何首烏 宋代《開寶本草》稱之“久服長筋骨，益精髓，延年不老”。現(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn)，何首烏能夠促進神經(jīng)細胞的生長，對神經(jīng)衰弱及其他神經(jīng)系統(tǒng)疾病有輔助治療作用。并可調(diào)節(jié)血清膽固醇，降低血糖，提高肝細胞轉(zhuǎn)化和代謝膽固醇的能力。何首烏還具有良好的抗氧化作用。 6.三七 清代名醫(yī)趙學敏在他所著的《本草綱目拾遺》中說：“人參補氣第一，三七補血第一，味同而功亦等”，稱三七為“中藥之最珍貴者”?，F(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn)，三七的化學成分、藥理作用和臨床應(yīng)用與人參有相似之處。其人參總皂甙含量超過人參。三七可擴張血管，降低血管阻力，增加心輸出量，減慢心率，降低心肌耗氧量和毛細血管的通透性，在心血管病防治方面比人參有明顯的優(yōu)勢。 7.紅景天 在古代本草中沒有紅景天的記載，是近代才發(fā)現(xiàn)的抗衰老新秀。它有補益元氣，清熱，解毒，止血，寧神益智的功效?，F(xiàn)代藥理和臨床研究發(fā)現(xiàn)，紅景天有類似人參的補益作用，能抗缺氧、抗寒冷、抗疲勞、抗輻射、抗病毒、抑制癌細胞生長，提高工作效率，延緩機體衰老。 8.靈芝  《神農(nóng)本草經(jīng)》認為，靈芝能“補肝氣，安魂魄”，“久食，輕身不老，延年神仙”?，F(xiàn)代研究證實，靈芝對神經(jīng)系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)、心血管系統(tǒng)功能都有調(diào)節(jié)作用，具有免疫調(diào)節(jié)、清除自由基、平衡代謝等功能，直接影響人體衰老進程。 9.絞股藍 絞股藍為葫蘆科植物，在古代本草中不見其名。日本科學家發(fā)現(xiàn)其組成中有多種成分與部分人參皂甙結(jié)構(gòu)相同，近年來發(fā)現(xiàn)，絞股藍具有抗衰老、抗疲勞、抗癌、調(diào)節(jié)內(nèi)分泌功能，能提高人體應(yīng)變能力和免疫力，降低膽固醇和轉(zhuǎn)氨酶，預(yù)防腫瘤，抑制潰瘍，緩解緊張，鎮(zhèn)靜、鎮(zhèn)痛。 10.剌五加 《本草綱目》稱之“久服輕身耐老”，“寧得一把五加，不用金玉滿車”?，F(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn)，剌五加有抗衰老、抗疲勞(其抗疲勞作用比人參皂甙還強)、強壯作用，還能調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)、內(nèi)分泌系統(tǒng)、心血管系統(tǒng)功能，且有抗菌消炎和一定的抗癌作用。冬季養(yǎng)生 盤點十大益壽中藥材 http://health.chinaluxus.com/Hlm/20111205/93420.html

8，什么中藥可以養(yǎng)生

別自己亂吃，先檢查自己需要補什么，在來問大家多好！

1,人參 人參，根肥大略像人形而得名，為五加科植物人參的根和根莖，是最重要的補益珍品之一。人工栽培的人參也稱為“園參”，野生的人參稱為“野山參”，二者以“野山參”品質(zhì)為優(yōu)。 醫(yī)歷來將人參視為濟世之上品，歷代醫(yī)藥學家認為，人參具有補氣養(yǎng)血，固液生津、益智安神、開心明目、大補元氣等功能?！秷D經(jīng)本草》記載一則故事：“使二人同走，一含人參，一空口，各走奔三五里許，其不含人參者，必大喘；含者氣息自如?！弊阋娖涔πХ欠病，F(xiàn)代醫(yī)學研究證明，人參具有調(diào)節(jié)人體的生理機能，強筋骨，提高人體的免疫功能，抗腫瘤、抗輻射，抗疲勞，增強耐力，提高體力與腦力勞動的效率，增強性功能，能使神經(jīng)的興奮與抑制協(xié)調(diào)起來，正常發(fā)揮其作用，對不正常的血糖水平具有調(diào)整作用，還可以促進體內(nèi)蛋白質(zhì)的合成，抗衰老等。對貧血、神經(jīng)衰弱、婦女失血過多、男子性功能失調(diào)、心血管等多種疾病都有治療作用。由于人參在諸多方面的神奇功效，所以被人們推崇為“中藥之王”。 人參補益方法 ①泡飲 就是以人參代茶飲用。取人參飲片 ( 切好的干燥藥片 ) 3—9克，早晨放人杯中，當茶飲用，晚上將浸泡數(shù)次的藥片，嚼碎咽下。此法最為方便，且不浪費藥品。 ②蒸服 取人參飲片5-10克，放人適量冷水浸泡一夜，次日加大棗或桂圓3—5枚，上籠30分鐘即可，然后取汁飲用。一料藥物可以蒸用2—3次，最后一次,汁、藥一同服食。 ③煎服 取人參飲片5-10克，放人砂鍋內(nèi)，加水適量浸泡半月，然后煎沸，改用小火，習稱“文火”，繼續(xù)煎1小時后，即可取用。一般煎2—3次，最后一次,汁、藥一同服食。 ④沖服 將人參干燥后，粉碎成細末，每次2克，以溫水或黃酒沖服，日服2—3次。 ⑤泡酒服 將人參 ( 整支 ) 或飲片放人白酒內(nèi),浸泡10天后即可飲用，每次5—10毫升，早晚各一次。 ⑥人參汽鍋雞 雞一只(約500—600克)，洗凈，切成塊，放人汽鍋內(nèi)，加蔥、姜、花椒少許，鹽適量，然后加入人參飲片15克( 或參段)，上火蒸至肉爛，食肉飲湯。如果再加一些枸杞子則更好。其作用可以溫中、益氣、添精、補髓。 一定注意: 服用人參因其性偏溫，凡①陰虛火旺、②感冒發(fā)燒、③高血壓、④濕熱壅滯的患者，都要禁用，否則，會加重病情！ 人參毒性很小，但服用仍不得過量或長期大量服用，否則，也會產(chǎn)生毒副作用，出現(xiàn)①眩暈、②頭痛、③失眠、④皮疹、⑤水腫、⑥出血、⑦閉經(jīng)、⑧高血壓等癥狀。這種情況就是“人參濫用綜合癥”。身體有病的人應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下服用。 另外，在服用人參時，還應(yīng)注意以下問題： ①在服用人參期間，要忌食蘿卜，以免降低人參的功效。 ②選用人參進補一定要去正規(guī)藥店(藥房) 購買或經(jīng)藥物鑒定專家鑒定過的，確是人參，方可放心使用，不要在小販小攤上購買，以防買到假貨。確保安全用藥。 2.西洋參 西洋參也是五加科植物西洋參的根。因原產(chǎn)北美洲，如美國、加拿大，稱為“華旗參”。目前，我國也有大面積栽培。 與人參一樣，西洋參也具有很好的補益作用，但二者還是有一定區(qū)別，中醫(yī)名家張錫純曾說：“西洋參”，性涼而補，凡欲用人參而不受人參之溫補者，皆可以此代之”。因此，歷來醫(yī)家為西洋參能“益肺陰、清虛火、生津止渴”，并且藥性比較平和。現(xiàn)代醫(yī)學研究證明，西洋參具有①降低血糖、②抗腫瘤、③抗病毒、④抗疲勞和⑤抗缺氧以及⑥提高免疫功能的作用。 用法類同人參，可泡飲、蒸服、煎服或加入汽鍋雞中。一般每次用量：3—6克。

很多東西都是可以養(yǎng)生的，不能單純說是中藥，因為中藥用的就是植物（也有動物）~ 個人認為就是食療養(yǎng)生，多注意飲食，營養(yǎng)搭配合理些，養(yǎng)生之道其實在于自己多年生活積累

9，什么藥材最養(yǎng)生

對癥的藥材最養(yǎng)生。

10 種中藥養(yǎng)生 淮山藥＋桑白皮 淮山藥具有補肺脾腎氣陰、促進自身激素分泌的功能，加上桑白皮還能清肺、美白皮膚。特別適用于長有雀斑、黃褐斑、黑斑、皮膚晦暗、面部無光澤的人；經(jīng)常戶外工作、常受紫外線輻射的人；頭發(fā)干枯、指甲無光澤、易斷裂的人。 　　山楂＋蘆薈　　山楂活血消食，蘆薈通便排毒。適用于長期排便不暢、腸道功能不佳的人；中老年人；糖尿病患者；高血脂人士；注重自身風采的現(xiàn)代白領(lǐng)。 　　生黃芪＋竹葉　　生黃芪具有解毒升陽、提高免疫力、緩解疲勞的作用，竹葉具有清心火清除自由基的作用。適用于長期吸煙的男士；免疫力低下，易患感冒的人；皮膚晦暗干燥、面部無光澤、長有雀斑的女士；易患口腔潰瘍的人；由于體內(nèi)生成過量自由基而日漸衰老的中老年人。 　　黑芝麻＋胡桃肉　　黑芝麻具有補血調(diào)經(jīng)的作用，胡桃肉具有補腎添元氣的作用。適用于皮膚彈性與光澤不佳人士；身體虛弱之人士，免疫力低下者；內(nèi)分泌失調(diào)、更年期前后女士；面部有色斑，頭發(fā)、指甲干枯的女士。也適用于用腦過度，常感困倦者； 40 歲以上的中年人；學習負擔重，常感困倦的青少年；愛打瞌睡之老年人。 　　制首烏＋決明子　　制首烏具有補血通便的作用，決明子具有化痰降血脂的作用。適用于免疫力低下；經(jīng)常進食高脂膳食者，高血脂的人群；便秘以及心血管疾病患者；經(jīng)常外出人士；工作緊張，飲食無規(guī)律者。也適用于高血壓、高膽固醇、動脈硬化、心臟血管疾病患者；循環(huán)不良、四肢麻痹、頸項酸痛、手腳冰冷；血脂癥、肥胖癥；記憶力減退、老年癡呆者。 　　薏米仁＋知母　　薏米仁具有清濕熱、抗病毒的作用，知母具有清熱滋陰的作用。所以適用于口腔有異味者；有青春痘、扁平疣等皮膚問題者；減肥人士；糖尿病患者。 　　仙茅＋仙靈脾　　仙茅、仙靈脾具有溫陽補腎，調(diào)節(jié)性激素水平，所以適用于處于更年期的女性；接受婦科手術(shù)后的女性；渴望青春永駐，改善皮膚的女性；性生活不理想的女性。也適用于步入中年，對工作、生活常感力不從心，希望提高身體機能的男士；希望減少乃至消除陽萎、早泄現(xiàn)象，增強性功能的男士；希望保持良好精神狀態(tài)者；身體較虛弱，希望提高免疫力人士；希望減少前列腺疾病與泌尿系統(tǒng)感染的男士。 　　杜仲＋益智仁　　杜仲具有補腎除風濕降血壓的作用，益智仁具有固腎縮泉的作用，所以適用于關(guān)節(jié)炎患者；尿頻、夜間排尿次數(shù)增多；排尿困難，排尿感到疼痛，排尿時間延長；常感會陰部不適；尿液渾濁，尿中帶血或帶膿；尿流變細；常感排尿不盡（出現(xiàn)殘余尿）；出現(xiàn)腎功能不全、腎性高血壓等癥狀。 　　肉蓯蓉＋虎杖　　肉蓯蓉具有溫陽通便的作用，虎杖具有清熱解毒、清肝利膽、活血化瘀、瀉下通便、化痰止咳等作用。所以適用于飲酒過量的人；肥胖的人；有習慣便秘的人；適用于心肌供血不足、冠心病患者；血壓過高者；工作節(jié)奏緊張、常感疲勞者；用腦過度，常感困倦者；希望延緩衰老、保持青春者；長有雀斑、黃褐斑者；長有老年斑的中老年人。 　　白菊花＋麥冬　　白菊花具有清肝明目的作用，麥冬具有滋陰利咽的作用，所以適用于長期受電腦、手機、電視輻射者；工作節(jié)奏緊張、無暇保養(yǎng)者；二目干澀、眩暈者；經(jīng)常戶外工作，常受紫外線輻射人士?！　? 以上中藥均可各取 10 克 泡水代茶飲，即可起到作用，大家不妨一試。

養(yǎng)生靠藥嗎？藥療不如食療，蘆筍，地瓜，山楂，西紅柿，蘿卜，五谷雜糧……最養(yǎng)生的方法其實是作息時間規(guī)律，不怒，不氣，不大喜，不大悲，不貪，不沾惡習。萬物水為凈，經(jīng)常洗浴，經(jīng)常喝水，內(nèi)外不沾塵，也為養(yǎng)生。

人參，靈芝，首烏，山藥，枸杞（這些都是最常見平常人們常用到的），等等這些都是強身健體；提高免疫力的好藥材！不過可不能一次性多吃，要少吃常吃才能達到強身健體的目的。人參可以切片，靈芝，首烏，可以切片或粉末燉粥或煲湯加入少許；枸杞可以直接放入。山藥可以做菜或煲粥。

藥材是中醫(yī)大夫用與治療或調(diào)養(yǎng)疾病的，應(yīng)在醫(yī)生的知道下應(yīng)用。本人推薦枸杞，枸杞有高免疫力美容、養(yǎng)顏的作用。

到新華書店找李自珍的本草納木里面說的很全面。

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