本文目錄一覽

• 1，小滿節(jié)氣養(yǎng)生吃什么十種食物健脾祛濕
• 2，中藥養(yǎng)生保健茶的配方
• 3，小滿養(yǎng)生吃什么喝什么
• 4，花茶有什么養(yǎng)生功效 哪些人不適合喝花茶
• 5，小滿節(jié)氣養(yǎng)生煲什么湯喝好

1，小滿節(jié)氣養(yǎng)生吃什么十種食物健脾祛濕

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我對養(yǎng)生還是有點研究 首先要看你的體質(zhì) 看你適合哪種 薏米紅豆祛濕 不是每個人都能吃的 吃了都有效果的

2，中藥養(yǎng)生保健茶的配方

桑葉枸杞茶 　　配方： 　　桑葉6克、枸杞12克、綠茶3克。將上述三味原料放入杯中，用沸水沖泡，悶泡五分鐘后即可飲用。 　　功效： 滋陰潤肺，且養(yǎng)肝明目的保健茶。桑葉，有疏散風熱，清肺潤燥，平抑肝陽，清肝明目;枸杞，有扶陰固本、補精益氣的功效。

3，小滿養(yǎng)生吃什么喝什么

蒲公英泡水喝

正常吃喝

天氣一熱就喝清涼養(yǎng)顏的比較好   像牛奶杏仁霜這種  快易拍的澳頓牛奶杏仁霜   早上喝啊就可以  牛奶杏仁喝久了不是能美白嘛   恩  不行也能養(yǎng)生啊

4，花茶有什么養(yǎng)生功效 哪些人不適合喝花茶

我上班都泡了一杯枸杞和桂圓肉在喝，覺得還不錯哦，沒什么壞的反應。

喝花茶要注重的小地方 許多人喜歡喝花茶，但是，假如不懂花性本義則會致病傷身，反而產(chǎn)生后遺癥；現(xiàn)在我們來熟悉常被飲用的各種花名．性味及其功效： 花 名 性 味 功 效 菊　花 性寒、味甘苦 袪風濕止頭眩、明目 茉莉花 性寒、味香淡 消脹氣 玫　瑰 性寒、味香 和血行血理氣 桂　花 性寒、味香 明目肝止口臭 薔　薇 氣香味淡 解暑去毒 劍　蘭 性寒、味香 解郁、疏經(jīng)絡、消痰 秋海棠 潤肌膚 以上可看出花茶的功效，但切記中醫(yī)書籍－本草，就明白指出所有花類均屬性寒，而女性屬陰，陰者寒也，也就是說寒藥治熱?。泽w質(zhì)不宜過度喝花茶，除非加其他藥材，比如喜飲： 1)菊花者加點枸杞 2)玫瑰花荼滴點紅酒 3)桂花加點甘草 反正不要單喝一味花茶，否則女生喝多了變成體虛，就輕易過敏、咳嗽或產(chǎn)生白帶喔！

5，小滿節(jié)氣養(yǎng)生煲什么湯喝好

春季，肝木旺盛，脾衰弱，谷雨前后15天，脾處于旺盛時期。肝臟氣伏，心氣逐漸旺盛，脾的旺盛會使胃強健起來，從而使消化功能處于旺盛的狀態(tài)，消化功能旺盛有利于營養(yǎng)的吸收，因此這時正是補身的大好時機。但不能像冬天一樣進補，應當食用一些益肝補腎的食物，適當吃一些含b族維生素較多的食物，如小麥胚粉、標準面粉、蕎麥粉、莜麥面、小米、大麥、黃豆及其他豆類、黑芝麻等，以順應陰陽的變化，為安然度過盛夏打下基礎(chǔ)。 古人有“四季不食脾”的說法。而應適當食用一些具有補血益氣功效的食物。這樣不僅可以提高身體素質(zhì)，抵抗春瘟，而且還可為安度盛夏打下基礎(chǔ)。如果飲食不當，卻極易使腸胃受損。從這個意義上講，這一時期又是胃病的易發(fā)期。消除病因是治療的關(guān)鍵，如戒煙、戒酒、不暴飲暴食、饑餓無度，少吃多餐和避免食用對胃有刺激的食物和藥物等。 谷雨養(yǎng)生如何養(yǎng)肝護肝 過了谷雨便意味著春季快過去了，按照中醫(yī)“春養(yǎng)肝”的觀點，要抓緊時機調(diào)理肝血。此時的食療要點重在養(yǎng)肝清肝、滋養(yǎng)明目。而在眾多的蔬菜之中，最適宜養(yǎng)肝的是菠菜。 中醫(yī)認為，菠菜性甘涼，入腸、胃經(jīng)。有補血止血、利五臟、通血脈、止渴潤腸、滋陰平肝、助消化、清理腸胃熱毒的功效，對肝氣不舒并發(fā)胃病的輔助治療常有良效。對春季里因為肝陰不足引起的高血壓、頭痛目眩和貧血等都有較好的治療作用。 谷雨食療袪濕氣 谷雨后空氣中的濕度逐漸加大，會讓人體由內(nèi)到外產(chǎn)生不適反應。從中醫(yī)養(yǎng)生的角度來說，如此潮濕的環(huán)境，濕邪容易侵入人體為患，造成胃口不佳、身體困重不爽、頭重如裹、關(guān)節(jié)肌肉酸重等情況，如若已經(jīng)患有各類關(guān)節(jié)疾病，如風濕性關(guān)節(jié)炎，也容易在該節(jié)氣誘發(fā)。 所以谷雨養(yǎng)生要注意祛濕，在飲食上加以配合。具有良好祛濕效果的食物有：白扁豆、赤豆、薏仁、山藥、荷葉、芡實、冬瓜、陳皮、白蘿卜、藕、海帶、竹筍、鯽魚、豆芽等。 谷雨前后多食用寒涼性食物： 谷雨前后應多食用滋陰的寒涼性食物，如西瓜、甜瓜、香蕉、甘蔗、芒果、枇杷、蘋果、梨、柿子、荸薺、菱角、桑椹、西紅柿、黃瓜、苦瓜、冬瓜、白蘿卜、絲瓜、蓮藕、茭白、竹筍、慈姑、厥菜、馬齒莧、芹菜、淡豆豉、海藻、海帶、螃蟹等。

材料：赤小豆150克、粟米須50克、生魚1～2條(約500克)，生姜3片。做法：赤小豆、粟米須洗凈后稍浸泡，生魚洗凈后晾干;用少許姜絲起鍋，將生魚放進油鍋內(nèi)慢火煎至微黃;把赤小豆、粟米須和生姜放進瓦煲內(nèi)，加入適量清水，大火煲沸后，再加入生魚滾后，改為小火煲約1個半小時，最后放鹽即可。功效：這道湯主要是祛濕，選用的食材都有除濕利水的功效，因小滿前后陰雨天氣較多，空氣濕度較高，這個湯正適合這個時節(jié)飲用。

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