中藥養(yǎng)生泡面，調(diào)味料有哪些保健養(yǎng)生的功效

發(fā)布時間：2023-06-27 06:06 編輯：網(wǎng)絡點擊：886

本文目錄一覽調(diào)味料有哪些保健養(yǎng)生的功效2，有沒有什么養(yǎng)生小秘方3，如何保養(yǎng)身體4，熬夜了吃些什么對身體好做些什么有益身體健康5，怎樣預防胃病6，晚上熬夜怎么辦嗎7，吃方便面上火了怎么辦調(diào)味料有哪些保健養(yǎng)生的功效酵母抽提物（Yea……

本文目錄一覽

1，調(diào)味料有哪些保健養(yǎng)生的功效
2，有沒有什么養(yǎng)生小秘方
3，如何保養(yǎng)身體
4，熬夜了吃些什么對身體好做些什么有益身體健康
5，怎樣預防胃病
6，晚上熬夜怎么辦嗎
7，吃方便面上火了怎么辦

1，調(diào)味料有哪些保健養(yǎng)生的功效

酵母抽提物（Yeast Extract）是一種以酵母為原料經(jīng)自溶、精制等工藝而制得的營養(yǎng)豐富的天然食品調(diào)味料，在調(diào)味品、方便面等食品行業(yè)中具有廣泛的用途。山東宏河圣齊生物有限公司的酵母抽提物項目屬國家級高新技術(shù)項目，已通過省級科技成果鑒定，圣琪酵母抽提物在食品加工領(lǐng)域應用最多，比如家庭飲食調(diào)味，肉食品加工，水產(chǎn)類加工，快餐食品，方便面調(diào)料，乳制品，香精等，另外，它在禽畜以及水產(chǎn)品養(yǎng)殖中也廣泛應用的，是一種新型、高效、營養(yǎng)的天然調(diào)味料。

中藥養(yǎng)生泡面

2，有沒有什么養(yǎng)生小秘方

　做人要善於養(yǎng)身、養(yǎng)心、養(yǎng)量、養(yǎng)緣，人生的路才能走得平順，所以四種保養(yǎng)之道，提供參考：第一、清淡的飲食為養(yǎng)身之道，第二、良好的書籍為養(yǎng)心之道，第三、尊重與包容為養(yǎng)量之道，第四、歡喜與融和為養(yǎng)緣之道我的養(yǎng)身方法： (1)改變走路方法..冬天是運動的最好季節(jié)，最適合全民的運動是健走，正確的走路方式是抬頭挺胸縮小腹、緊縮臀部手部自然擺動，走路時腳跟先著地，選擇一雙舒適好穿的鞋子，慢慢將步行時速提高到五、六公里，並拉長距離，日積月累就可達到促進健康效果。 (2)建立良好飲食習慣(3)每天將健走融入生活中(4)多多食用新鮮蔬果，就能使大數(shù)人常保健康。(5)保證了飲食結(jié)構(gòu)的豐富，也保證了營養(yǎng)的平衡(6)及早養(yǎng)成講養(yǎng)生的良好習慣，家中整齊清潔，環(huán)境高雅。(7)飲食起居方面，新鮮蔬果是最好的抗癌食品，七個抗老防癌的方法是：均衡多樣的飲食、控制體重少吃高脂高鹽食物、不抽菸少喝酒、多多攝取纖維質(zhì)與維他命、避免食用燒焦烤焦及發(fā)黴的食物、養(yǎng)成適當運動的習慣、保持個人及居家環(huán)境的清潔。 (8)養(yǎng)成每日至少快走30-40分鐘ㄉ運動習慣!(9)不熬夜.少吃泡麵&含防腐劑食物!(10)養(yǎng)成開朗的心性,盡量把物質(zhì)慾望降到最低!

減肥有很多種方法的，要看你喜歡什么樣的減肥了~~~~！運動減肥（有氧型的速度慢，要求持久；強烈的運動又易出現(xiàn)脂肪轉(zhuǎn)化成肌肉的現(xiàn)象）藥物減肥（花錢多，藥效不穩(wěn)定，還有副作用，不安全）飲食減肥（即要營養(yǎng)、又要健康、還要低脂低熱量）新型減肥（推脂、按摩……多種方式，以人體穴位理論為基礎(chǔ)）不求多瘦，只要健康，這才是最重要的推薦一種不需要節(jié)食就可以減肥的方法最好的辦法就是“細嚼慢咽”首先是固定時間，規(guī)律飲食（前后不可超出30分鐘）進餐時保持一個愉快的心情飯后一杯清茶，洗去腸壁上附著的油脂茶后30分鐘來個水果吧，吸收果酸分解脂肪睡前3小時不可吃甜的或咸的東西哦~~！另外再教給你一個“健康減肥茶飲”配方：普洱茶、蜂蜜方法：手指關(guān)節(jié)大小的普洱茶（70度水沖洗2次濾凈，80度以上水沖泡）泡制30秒濾出茶湯，加入1茶匙蜂蜜，攪拌均勻即可飲用注意事項：普洱茶具有刮油排脂的作用飯前30分鐘飲用起到促進食欲的作用飯后30分鐘飲用起到清除腸道內(nèi)多余油脂的作用使這些油脂不被腸道吸收~~~~！除了以上介紹的茶飲以外，運動也是很關(guān)鍵的不喜歡運動的朋友還是向你推薦“拍穴”的方法，即：哪胖拍哪另外，想減的快些，就加點小運動，如：快速走、小H上樓法等等還有就是一定要多吃有營養(yǎng)的多汁果~~~~!

中藥養(yǎng)生泡面

3，如何保養(yǎng)身體

實際上保養(yǎng)并不復雜。人與機器最大的不同，在于人有自身修復功能：一個人手上有一個傷口會慢慢長好，這就是自我修復。因此，根據(jù)人體的特性，保養(yǎng)分兩個層次：一是給人均衡的營養(yǎng)；二是通過調(diào)理，激活自我修復功能。 1：給人全面均衡的營養(yǎng) 一幢房子的建造，需要各種的原料。人有五臟六腑，也需要不同的養(yǎng)料。根據(jù)人有自我修復功能的特性，一般情況下，給予人體均衡全面的營養(yǎng)。人體就可以自我修復受損細胞乃至臟器。我國養(yǎng)生學，在幾千年前就已經(jīng)提出食養(yǎng)重要治療。均衡全面有兩個意思，一是要給予人體所需的全部營養(yǎng)，因為沒有材料，巧婦難為無米之炊；二是適量，營養(yǎng)過盛也會導致身體不良，乃至造病。自改革開放以來，我們國人的生活條件比過去改善了很多，人們吃的越來越好了，越來越精了，也吃的越來越偏了。已經(jīng)明顯出現(xiàn)了原發(fā)達國家存在的飲食問題：高熱量、高脂肪、高蛋白（即世界衛(wèi)生組織提出的三高），導致現(xiàn)代文明病大量出現(xiàn)。因此，我們要控制平時的三高飲食，即高熱量、高脂肪、高蛋白；代之以粗食、雜食，水果、蔬菜。同時由于現(xiàn)在的各種食物，已經(jīng)和以前用有機肥種出來、用原始方式飼養(yǎng)出來的食物，有很大的區(qū)別。營養(yǎng)含量明顯降低，以致我們雖然吃了很多食物，卻還是許多營養(yǎng)缺乏。按照世界衛(wèi)生組織報告，人需要260種營養(yǎng)。由于現(xiàn)在我們吃的食物都是用化肥農(nóng)藥，或各種人工飼料以致激素催大的，里面的營養(yǎng)種類，比自然生長減少很多，所以這些營養(yǎng)需要在30－50種日常食物中獲得。因此我們要多吃各種食物。同時，我們需要適當服用一些健康食品，以補充飲食不足?！? 2：適當調(diào)理雖然我們身體有自我修復、自我平衡的功能，可是，由于種種原因，如某些基因、細胞的失活缺失，我們會部分喪失這一功能。這時我們就需要激活自我修復功能。調(diào)理說白了就是激活基因、細胞等體內(nèi)組織，使其重新可以自我修復、自我平衡。許多物質(zhì)如：酶類的物質(zhì)、黃酮類的物質(zhì)、甙類物質(zhì)、生長因子、一些生物堿與多糖類等可以起到這些作用。因此，在人處于亞健康狀態(tài)，或得了慢性病，應該通過調(diào)理的方法，恢復自我修復功能，根本改變健康狀態(tài)。在人體調(diào)理方面，我國中醫(yī)走在世界前列。現(xiàn)代研究表明，我們的許多調(diào)養(yǎng)性中藥，就含有那些可以激活細胞的物質(zhì)。西醫(yī)則采用替代、抑止的方法，不能治本。當然這里不是否定西醫(yī)的作用，西醫(yī)在應急救生方面，為人類作出了極大的貢獻。此外還要注意以下三個方面： 1．保持良好的心態(tài)；我們的心態(tài)會影響體內(nèi)的內(nèi)分泌，并由此會影響體內(nèi)各器官的工作。 2．持續(xù)適當?shù)倪\動；適當?shù)倪\動可以有助于我們的新陳代謝，加速養(yǎng)分及廢物的輸送、排泄，按照中醫(yī)的說法，表里是相連的，外部的運動可以加強體內(nèi)的器官機能。 3．充足的睡眠；充足的睡眠使我們的身體，有時間修復。當然，最重要的是均衡的營養(yǎng)，如果長期缺乏某些營養(yǎng)，細胞的再生修復就會發(fā)生問題，由此導致機能的下降，以致生病。這時再有好的心態(tài)、運動、睡眠也無濟于事。因此均衡的營養(yǎng)是身體保養(yǎng)的基礎(chǔ)

經(jīng)常鍛練身體

要多鍛練身體，少吃油膩的東西

保證睡眠

補充一下，可以適當?shù)某孕┍＝∈称?，對提高免疫力，延緩衰老都很好，給您推薦“完美”我們?nèi)叶荚诔?，效果很好的?/section>

中藥養(yǎng)生泡面

4，熬夜了吃些什么對身體好做些什么有益身體健康

晚餐要清淡，避免辛辣、寒性、過于油膩的食物，熬夜的同時，避免吃一些油炸、熏烤食品，熬夜期間可以吃一些溫熱的食物，也可以吃一些含維生素C、B豐富的蔬菜水果（化妝的女性，需要卸妝洗臉，以清爽的面貌工作，否則會導致油脂過多、堵塞毛孔，出現(xiàn)痘痘），避免飲用咖啡，可以喝一些具有清熱解毒、清肝明目、消炎抗菌、調(diào)理胃腸的中草藥，如蕃楸草，解困的同時，對身體的保健養(yǎng)生效果也是很理想的，可以預防熬夜帶來的身體傷害，綜合調(diào)理，健康熬夜，可以避免熬夜導致的身體隱患；

1、晚餐有講究皮膚在得不到充足睡眠的情況下，會出現(xiàn)水分和養(yǎng)分的過度流失，因此晚餐應多吃清淡的蔬菜水果、魚等和補充一些含原青花素（葡萄籽提取物產(chǎn)品）或含有甲殼素的保健品以利于皮膚恢復彈性和光澤，同時可消除黑眼圈和使皮膚白皙紅潤。忌食辛辣食物和酒精類飲料，最好不要抽煙。外用含膠元蛋白、甲殼素成分的護膚用品。 2、睡前需護理熬夜過后倒頭就睡是最不好的習慣。這時應先服用含天然膳食纖維的保健品（如羅漢果甜素、低聚糖等），既能潤燥又有助于睡眠。在徹底清潔皮膚后，噴上一層保濕噴霧，再涂上富含青瓜素、甲殼素、膠元蛋白等多種成分的面霜，不僅可以去死皮，還能修復皺紋令肌膚恢復光澤，效果顯著。 3、清晨最關(guān)鍵 a.沒睡幾個小時就要起床，也許你頭痛欲裂，這時一定要以冷水洗臉，同時服用對各種頭痛有特效且無副作用的羚羊角滴丸，令你精神振奮，另外服用含原青花素、甲殼素的保健品，可有效消除眼部浮腫，淡化黑眼圈。 b.大口呼吸新鮮空氣，讓腦筋靈活。做一些簡單易行的肌肉放松動作，可以舒緩筋骨，達到減壓效果。 c.早餐可以稍稍偏重富含蛋白質(zhì)的食物，如豆?jié){、雞蛋等，可以給大腦補充足夠的養(yǎng)分。如服用保健品可選用含卵磷脂、天然酵素（如含大量氨基酸、多種維生素和微量元素、富硒啤酒酵母的金華素）。在此，給不同原因熬夜的人支幾招，以減少熬夜的不適和傷害： 1、經(jīng)常在夜間加班工作或?qū)W習的人，應多食用富含蛋白質(zhì)的食品如魚類、牛奶等，另外可適量服用如含卵磷脂、腦細胞生長因子、金槍魚油、?；撬岬瘸煞值谋＝∑芬匝a充腦力；如出現(xiàn)頭痛時可服用羚羊角滴丸以緩解癥狀。 2、夜間娛樂（打牌、卡拉OK、泡吧、蹦的等）及夜生活透支者，容易導致陰虧陽亢而產(chǎn)生陰虛內(nèi)熱的癥狀，可服用以冬蟲夏草為主要成分的滋陰補腎的藥品和含香菇多糖成分的保健品來提高免疫力，同時服用含天然酵素的保健品如金華素迅速恢復透支的體能。 3、無論何種形式的熬夜，人體都會出現(xiàn)體力透支現(xiàn)象和體內(nèi)大量缺乏礦物質(zhì)、維生素等微量元素，使人體處于嚴重的亞健康狀態(tài)，因此建議服用含天然酵素的保健品（內(nèi)含豐富的氨基酸及多種對人體有益的活性酶類、鉻、硒、鋅、鎂、鈣、鐵等元素，能迅速恢復人體體能，使人體精力充沛，在日本已經(jīng)成為風靡一時、廣受重視健康人士追捧的保健食品，目前國內(nèi)已有此類產(chǎn)品生產(chǎn)并在市內(nèi)一些大型連鎖企業(yè)出售）。同時補充各種維生素，最好是服用以氨基酸螯合技術(shù)生產(chǎn)的礦物質(zhì)及多種維生素的組合制劑。

平凡的人

1、熬夜時要吃熱的東西，哪怕是一碗熱的方便面也是很好的，當然熱牛奶也是很不錯的，但是不要吃難以消化的食物，以免因給腸胃增加過重的負擔而使得大腦缺氧，這樣我們就會產(chǎn)生困意，就沒有辦法做要做的事情了。 2、晚飯不能吃太飽，原因和①中所說的吃難消化的食物產(chǎn)生的情況一樣。 3、一定要注意保暖，特別要注意肚子的保暖，防止凍著了肚子。 4、要多喝白開水，熬夜身體會很缺水的。

5，怎樣預防胃病

按時吃飯,不調(diào)食

注意飲食衛(wèi)生！清理腸胃喝牛肉清湯（摘自《美食天地》）如果您吃法餐的話，會發(fā)現(xiàn)牛肉清湯是最常配的湯品。這種湯清理腸胃的效果特別好，再配點蘇打餅干，絕對是非常好的早餐佳品。同中國人喜歡大口吃牛肉，啃牛骨頭不同，這道牛肉清湯一般是用牛的后腿肉，加上洋蔥、胡蘿卜、雞蛋清，再加些紅酒熬煮出來的。先把肉剁成肉泥，倒入紅酒，加上洋蔥和黑胡椒粒，最后再加些雞蛋清，大火燒開后，撇清泡沫，用小火熬煮。喝起來有些甜，又帶著濃郁的牛肉味，一天都會很精神。這種牛肉清湯不但能夠清理腸胃，達到減肥的效果，還能提高機體免疫力，是一種完全蛋白質(zhì)食品，其補養(yǎng)效果與中藥黃芪齊名。五種養(yǎng)胃護胃家常蔬菜（摘自《美食天地》）南瓜——排毒護胃因盛傳吃南瓜有減肥美容功效，近年興起了一股南瓜熱。《本草綱目》載：“南瓜性溫，味甘，入脾，胃經(jīng)”，能補中益氣、消炎殺菌、止痛。其所含的豐富果膠，可“吸附”細菌和有毒物質(zhì)，包括重金屬，鉛等，起到排毒作用。同時，果膠可保護胃部免受刺激，減少潰瘍。可用南瓜煮粥或湯，滋養(yǎng)腸胃。胡蘿卜——增強抵抗力胡蘿卜性味甘平，中國醫(yī)學認為它“下氣補中，利脾膈，潤腸胃，安五臟，有健食之效”。豐富的胡蘿卜素可轉(zhuǎn)化成維生素A，能明目養(yǎng)神，增強抵抗力，防治呼吸道疾病。胡蘿卜素屬脂溶性，和肉一起燉最合適，味道也更好。甘藍——天然胃菜甘藍性平味甘，無毒，入胃、腎二經(jīng)。甘藍是世界衛(wèi)生組織曾推薦的最佳蔬菜之一，也被譽為天然“胃菜”。其所含的維生素K1及維生素U，不僅能抗胃部潰瘍、保護并修復胃黏膜組織，還可以保持胃部細胞活躍旺盛，降低病變的幾率?；嘉笣兗笆改c潰瘍的人，可每天以椰菜榨汁飲用，還可混合蜂蜜食用，有促進潰瘍愈合的作用。菠菜——補血利便菠菜味甘性涼，能潤燥養(yǎng)肝，益腸胃，通便秘?！妒朝煴静荨份d：“利五臟，通腸胃，解酒毒。”菠菜可促進胃和胰腺分泌，增食欲，助消化;豐富的纖維素還能幫助腸道蠕動，有利排便。不過，菠菜草酸含量高，妨礙鈣質(zhì)吸收，應避免與豆腐、紫菜等高鈣食物同吃，或在烹煮前輕氽，除去草酸。紅薯——養(yǎng)胃去積紅薯性平，味甘，補脾益氣。《綱目拾遺》記：“補中，暖胃，肥五臟。”天寒食用，正氣養(yǎng)胃，化食去積，兼可清腸減肥。很多人認為吃完紅薯放屁多，其實是胃腸蠕動所致。不過，紅薯內(nèi)淀粉含量很高，吃完后會轉(zhuǎn)為葡萄糖，不適合糖尿病患者食用。養(yǎng)胃應該早吃咸晚吃甜（摘自《美食天地》）祖國傳統(tǒng)醫(yī)學把食物的味劃分為咸、甘、酸、苦、辛五種，而且認為不同的食味分別對應人體不同的臟器，即“咸入腎、甘入脾、酸入肝、辛入肺、苦入心”，五味進入哪一臟，就會對那一臟產(chǎn)生相應的生養(yǎng)作用。湖北省藥膳食療研究會副會長，湖北省中醫(yī)院甘愛萍教授介紹，古人早就總結(jié)出“朝朝鹽水、暮暮蜜糖”的養(yǎng)生之道，即早上喝一杯淡鹽水，晚上飲一杯蜂蜜水，清腸養(yǎng)胃，潤肺養(yǎng)顏。按照傳統(tǒng)中醫(yī)學理論，咸歸腎經(jīng)，可以保養(yǎng)人一天的精神；而晚上喝點蜂蜜對胃液分泌具有雙向調(diào)節(jié)作用，既可增加胃酸分泌，幫助消化，又可抑制胃液分泌，中和胃酸，保護胃黏膜，有養(yǎng)胃的作用。祝你身體健康！

按時吃飯就可以了。。。O(∩_∩)O~

你好想我一個同學呀

多吃面食？

十大垃圾食品不能吃。它最主要的是方便面，辣條。而且不能讓胃涼了。不能飽一餐餓一餐，多吃水果，多吃帶堿性的食物來中和胃酸。

6，晚上熬夜怎么辦嗎

習慣熬夜的人越來越多了。甚至，對于有些人，熬夜已經(jīng)成為生活方式的一部分。但是從健康的角度講，熬夜還是害處多多的。熬夜會對身體造成多種損害：經(jīng)常疲勞，免疫力下降。人若經(jīng)常熬夜，所造成的后遺癥，最嚴重的就是疲勞、精神不振；人體的免疫力也會跟著下降。自然的，感冒、胃腸感染、過敏原等等的自律神經(jīng)失調(diào)癥狀都會找上你。晚上11時到凌晨3時是美容時間，也就是人體的經(jīng)脈運行到膽、肝的時段。這兩個器官如果沒有獲得充分的休息，就會表現(xiàn)在皮膚上，容易出現(xiàn)粗糙、臉色偏黃、黑斑、青春痘等問題。對于不習慣早睡的人來說，最遲也要在凌晨1時的養(yǎng)肝時間進入熟睡期。而且，更糟糕的是長期熬夜會慢慢地出現(xiàn)失眠、健忘、易怒、焦慮不安等神經(jīng)、精神癥狀。在不得不熬夜時，事先、事后做好準備和保護是十分必要的，至少可以把熬夜對身體的損害降到最低。比如雖然晚睡但按時進餐，而且要保證晚餐的營養(yǎng)豐富。魚類豆類產(chǎn)品有補腦健腦功能，也應納入晚餐食譜。熬夜過程中要注意補水，可以喝枸杞大棗茶或菊花茶，既補又有去火功效。另外，適當吃一些滋補性藥品如六味地黃丸有不錯的調(diào)養(yǎng)效果。研究發(fā)現(xiàn)，六味地黃丸提高脾臟白細胞介素Ⅱ活性，具有一定的防癌作用。同時對多形核白細胞的免疫功能有明顯的雙向調(diào)節(jié)作用，可有效預防和調(diào)節(jié)亞健康狀況。熬夜之后，最好的保護措施自然是“把失去的睡眠補回來”。如果做不到，午間的10分鐘小睡也是十分有用的。此外，打打羽毛球，多去戶外走動，有助于你的身體健康和精神愉快，也是擺脫熬夜后萎靡狀態(tài)的好辦法。熬夜原則 1、熬夜時要吃熱的東西（如熱方便面）。 2、晚飯不能吃太飽。 3、注意保暖，不要凍著肚子。 4、一定要有足夠多的白開水。 5、熬夜無論多累中間不可上床休息。 6、若乏困可喝咖啡或茶水之類的刺激性飲品來提神，但要注意應飲熱的，濃度不要太高，以免傷胃。 7、熬夜時，應時時做深長呼吸。 8、一定要咬緊牙關(guān)，高強度學習。 9、至少要熬到天亮，即凌晨5點左右，并不斷的想象太陽升起時的輝煌和氣勢。 10、早飯一定要吃飽，一定不要吃涼的食物。 11、凌晨7、8點鐘，若要睡覺，一定要收心，即使不上床睡覺，也要坐在椅子上收心。為什么熬夜？ 1、學習強度不夠。 2、為減輕考試緊張而熬夜。

經(jīng)常熬夜的人容易上火建議喝點蜂蜜去去火,淘寶店鋪仁和堂養(yǎng)生館有售純天然土蜂蜜,益氣安神,清熱解毒,潤腸通便.推薦給您

如今，人們的夜生活越來越豐富，熬夜似乎成了一種“時尚”，但這種不健康的生活方式卻給健康帶來很大的隱患。經(jīng)常熬夜，陰虛火旺等癥狀就很容易纏上你。再加上冬季氣候干燥，人們喜歡吃一些抵御寒氣的熱性食物，更容易加重“上火”癥狀。此時，不妨試試中醫(yī)療法，對緩解癥狀很有幫助?！　∷惶?原是“虛火”惹的禍　　中醫(yī)認為，熬夜會造成陰虛火旺，所以中醫(yī)說陰虛火旺好發(fā)于經(jīng)常熬夜的“夜貓子”及老年人群。陰虛火旺型失眠患者，除有上床后難以入睡、早醒或中間間斷多醒、或多夢噩夢、似睡非睡、或通宵難眠等主要癥狀外，往往還同時兼有心煩、心悸、手足心發(fā)熱、盜汗、口渴、咽干、口舌糜爛、舌質(zhì)紅、少苔、脈象細數(shù)等俗稱上火的癥狀。而這惹禍的“火”，卻不是那種單純喝點涼茶清清熱就能解決的“實火”，而是中醫(yī)所說的“虛火”。　　陰虛火旺型失眠累及的臟腑主要是心和腎。中醫(yī)五行學說認為，心屬火，腎屬水，水能制火，在生理情況下，腎水上濟心火，使心火不至于偏旺而擾亂心神。經(jīng)常熬夜、房事太過、老年腎氣漸衰等，導致腎水不足以制火，心火就會亢盛起來，擾亂心神，腎陰虛而心火旺，陰陽不相和諧，因而發(fā)生失眠?？梢?，此型失眠，總的病理機制是陰不足而陽有余。　　中醫(yī)治失眠安全又有效　　失眠是慢性病，中藥、針灸等具有安眠藥所沒有的、既不成癮也不產(chǎn)生依賴性的特點，故失眠癥者選用中醫(yī)中藥進行辨證治療，效果明顯。符合陰虛火旺型的失眠患者，可嘗試中醫(yī)保健療法。　　療法一：不熬夜食清淡　　陰虛火旺型失眠與熬夜、飲食等關(guān)系密切。中醫(yī)認為，子時(23點到隔日1點之間)為人體陰陽交接時分，若子時過后仍不睡覺，就容易損陰耗津。另外，南方氣候濕熱，過食辛辣、抽煙、喝酒等不良生活習慣，容易導致體內(nèi)津液損耗，虛火內(nèi)生，所以，避免陰虛火旺型失眠的最有效方法，是規(guī)律的生活起居，養(yǎng)成定時入睡與定時起床的習慣。還要改變不良的飲食習慣，飲食盡量清淡，少沾煙酒?！　￡幪摶鹜偷氖呋颊撸朔蒙蝠B(yǎng)陰、清心降火的食物，如銀耳、靈芝、百合、金針菜、蓮子、酸棗仁、黃魚等。在此介紹一些食療方：　　棗仁地黃粥：酸棗仁20克，生地黃15克，粳米100克。煮粥食用，有滋陰安神之功。　　桂圓紅棗粥：桂圓肉15克，紅棗5～10個，粳米100克。煮粥食用，有養(yǎng)血安神之功?！　“刈尤手啵喊刈尤?0～15克，蜂蜜適量，粳米50～100克。煮粥食用，有養(yǎng)心安神之功，適用于心悸、失眠健忘者服用?！　←}蓮子心茶：將蓮子心30粒用水煎，放入鹽，每晚臨睡前服用。有清心去熱、改善睡眠之功效。　　療法二：刺激耳穴、足穴　　耳穴壓丸法　　選穴：神門。材料：質(zhì)硬、表面光滑的小圓粒(多用王不留行子，藥店有售)、膠布(剪成0.6厘米×0.6厘米大小數(shù)塊，備用)?！　》椒ǎ合葘⑼醪涣粜凶又糜诩艉玫哪z布中央，用75%乙醇棉簽消毒或擦洗耳廓，然后將膠布對準穴位貼壓好，耳穴貼壓時要稍施加壓力。每貼壓1次，可在耳穴上放置3～5天，貼壓期間，要每天自行按壓2～3次?！　∽悴堪茨Ο煼ā　∶刻焖鞍胄r，赤足在鵝卵石鋪就的路面上(也可選購簡便的塑料健康路)走約5～10分鐘?！　’煼ㄈ横標廄R下　　如果出現(xiàn)失眠癥狀，連續(xù)兩周以上，經(jīng)過以上治療仍不緩解，并有頭暈脹痛、心慌、心煩等癥狀，影響白天工作、學習和社會活動時，那就要服藥治療了。中醫(yī)的措施是：滋陰降火，靜心安神。中藥選方采用以黃連、黃芩、白芍、阿膠、雞子黃等為主的黃連阿膠湯。方中黃連、黃芩降火，白芍、阿膠、雞子黃滋陰，共同起到清心安神之功效。針灸選穴以心經(jīng)及腎經(jīng)穴位為主，如神門、內(nèi)關(guān)、照海、大陵等，針刺以瀉心經(jīng)、補腎經(jīng)、安神為法。前面介紹的輕癥失眠療法仍可配合使用，作為輔助治療?！　∠嚓P(guān)鏈接　　適用于陰虛火旺者的　　簡便驗方　　◆酸棗仁250克，于中午烈日下暴曬1小時，略炒后用粉碎機(或家用磨豆?jié){機)磨成粉，用瓶子封存。每晚睡前取一湯匙，加蜂蜜適量，熱開水沖，攪拌后服用，可改善睡眠。　　◆蓮子50克，加清水兩碗，煮約半小時，然后取一個雞蛋，去蛋清后將蛋黃放入碗中，倒入滾燙的蓮子湯，攪勻，加少許冰糖后食用，每晚一次。此湯可清心安神，改善睡眠。您也可以來這個論壇看一看，里面有不少生活養(yǎng)生保健的竅門 http://bbs.bztdxxl.com/read-htm-tid-135550-keyword-%B0%BE%D2%B9.html 希望我的回答能夠幫助您

7，吃方便面上火了怎么辦

喝點湯啊

去買些夏桑菊來降降火，也可以去街上買些山藥來，其實喝山藥是最有效的。還有就是煮方便面清淡點，不要用醬包，本來方便面就是油炸的，放點青菜吸油。

都吃水果。增加維C.

常吃方便面會得營養(yǎng)缺乏癥方便面是上班族們喜歡的一種食品，它既可以當點心、宵夜，又可以當正餐，而且食用方便，非常適合繁忙的上班族。尤其是不少男性，既沒有女人那么多對于身材的顧慮，又對飲食馬馬虎虎，方便面更是他們的"寵兒"，經(jīng)常會在辦公桌里放上幾包。但是，經(jīng)常吃方便面的男人們，你們知道嘛，吃的時候方便了，可它會帶給你多少麻煩嗎?方便面是經(jīng)過油炸后干燥密封包裝而成。盡管現(xiàn)在很多方便面都號稱不是油炸的，但多少都會含有食用油，因此，放置的時間一長，方便面之中的油脂就會被空氣氧化分解，生成有毒的醛類過氧化物。吃了這種油已變質(zhì)的方便面，會給你帶來意想不到的麻煩，比如引起頭暈、頭痛、發(fā)熱、嘔吐、腹瀉等中毒現(xiàn)象。放在辦公桌里的方便面經(jīng)常會超過了保質(zhì)期而你還沒有注意，誤食之后麻煩就大了。另外，方便面的包裝破裂、封閉不嚴、存放時間過長，也有被細菌、毒物污染的可能。因此，方便面的衛(wèi)生不容忽視。一般要根據(jù)需要量來決定購買數(shù)量，一次不宜存放過多，存放的時間不宜太長，要選購包裝完好、商標明確、廠家清楚的。包裝破裂就容易被污染，又會加速方便面氧化變質(zhì)的速度。即便是包裝完整的，食用前也要檢查一下，除要注意是否過期以外，還要看看面餅的質(zhì)量，如果發(fā)現(xiàn)面餅的表面變色、生有霉菌、有蟲蛀痕跡時，說明面已經(jīng)變質(zhì)，不能再吃了。如果聞到有"哈喇"味，入口有辣味或其他異味的時候，說明油已經(jīng)變質(zhì)了，也不能食用了。即使是新鮮的方便面，如果長期用來替代主食，而不添加任何其他食品，就很容易導致人體營養(yǎng)缺乏，對健康極為不利。人體的正常生命活動需要六大要素：即蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、礦物質(zhì)、維生素和水。只要缺乏其中一種營養(yǎng)素、時間長了，人就會患病。而方便面的主要成分是碳水化合物，湯料只含有少量味精、鹽分等調(diào)味品，即使是各種名目的雞汁、牛肉汁、蝦汁等方便面，其中肉汁成分的含量非常少，遠遠滿足不了我們每天所需要的營養(yǎng)量。因此，在吃方便面的時候要注意以下幾點：一是方便面只適于救急，如臨時就餐不便或受到條件限制吃不到東西的時候食用。一天最多吃一次，也不能天天吃。二是喜歡方便面或確實由于條件限制、需要較長時間吃方便面時，應該酌情增加一些副食，以補充營養(yǎng)的不足。如食用些香腸、牛肉干、肉脯、肉松、熟雞蛋(約100克左右)、鹵肉等。還可以在方便面中加一些香油或豬油(約25克左右)。或者配餐用一些生吃的瓜果、蔬菜，如黃瓜、西紅柿、蘿卜、地瓜、荸薺、藕、香蕉、梨、桔子等，數(shù)量應該保持在250-300克左右。三是患有腸胃疾病和胃口不佳、吸收不良的人，最好不要吃方便面?？傊?，方便面作為一種方便食品，偶爾吃一些對身體沒有害處，但經(jīng)常吃就會有損健康了。方便面因為它"方便"，所以可以說他是大多數(shù)同學的必備食物，因為面具有方便、省時、經(jīng)濟的特點，已成為廣大消費者理想的快餐食品。早上懶得買早飯泡袋面，晚上臨睡前肚子餓了泡袋面。但方便面危害多多最好少吃。讓我們來看看它的"結(jié)構(gòu)"。眼下，食品添加劑多達300余種，它們分別起到色、漂白、調(diào)節(jié)胃口、防止氧化、延長保存期等多種功能，這些添加劑按規(guī)定都是可以使用的。我們偶爾吃幾餐方面問題不大，就很難確保身體健康了。這里簡單列舉方便面中的幾種添加劑：食鹽一包方便面含鹽6克，而我們每天食鹽的攝取量是8克左右，所以，方便面含鹽量明顯偏高，吃鹽過多易患高血壓，且損害腎臟。磷酸鹽可以改善方便面的味道。但是，人體攝磷過多，會使體內(nèi)的鈣無法充分利用，容易引起骨折、牙齒脫落和骨骼變形。油脂.方便面都用油炸過，油炸后可減去面中水分，能延長保存期。但這些油脂經(jīng)過氧化后變?yōu)?氧化脂質(zhì)"，它積存于血管或其他器官中，加速人的老化速度，并引起動脈硬功夫化，易導致腦溢血、心臟病、腎病等。防氧化劑.方便面從制成到消費者手中，短的一兩個月，長時達一兩年，其中添加的防氧化劑和別的化學藥品已經(jīng)在慢慢地變質(zhì)，對人全有害無益。久吃方便面會帶來危害.(1)營養(yǎng)不全面方便面的主要成分是面粉和油脂，此外調(diào)味包內(nèi)還有些味精、食鹽、油脂、辣椒粉等。有些所謂"好吃看得見"的方便面，再加一上小包干制的蔬菜小顆?；驑O少量的細小肉末。并不完全具備蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、礦物質(zhì)、維生素、水和纖維素等人體所必需的七種營養(yǎng)物質(zhì)。方便面經(jīng)過油炸，原本富含的維生素B被徹底破壞了，方便面基本上只能夠提供人體活動所需要的熱量由于方便面只有主食沒有菜肴，要想吃飽往往需要增加進食的數(shù)量。結(jié)果是碳水化合物和脂肪攝入過多。答案補充因此，經(jīng)常以方便面為食，結(jié)果必然造成脂肪量、熱量的長期過多攝入，從而導致肥胖，并促使心臟病、糖尿病、高血脂、高血壓等與肥胖相關(guān)的疾病的發(fā)生。同時，由于其他營養(yǎng)物質(zhì)的長期缺乏，又會造成人體營養(yǎng)不良，從而又會導致另外一系列的疾病的發(fā)生如頭暈、乏力、消瘦、心悸、精神不振等，嚴重者可出現(xiàn)體重下降，肌肉萎縮等營養(yǎng)缺乏之表現(xiàn)，其后果是十分嚴重的。據(jù)有關(guān)營養(yǎng)學家調(diào)查證實，在長期食用方便面的人當中，有60%的人營養(yǎng)不良，54%的人患有缺鐵性貧血，23%的人感核黃素缺乏癥，16%的人缺鋅，2%的人因缺乏維生素A而患各種眼病。(2)過氧脂質(zhì)有害健康.方便面中的油質(zhì)一般都加入了抗氧化劑，但它只能減慢氧化速度，推遲酸敗時間，并不能完全有效地防止酸敗。含油質(zhì)的食品酸敗后會破壞營養(yǎng)成分，產(chǎn)生過氧脂質(zhì)，并有哈喇味。長期過量的過氧脂質(zhì)進入人體后，對身體的重要酶系統(tǒng)有一定的破壞作用，還會促使人早衰。因此，方便面不宜作主餐長期食用。方便面最好沖水后把面湯倒掉，再續(xù)上水或湯，以減少鹽分和其他有害物質(zhì)。最好不要把調(diào)味品全部放入，只要放一半。正常成年人每周吃1~2包并無大礙,但方便面只適于救急，一天最多吃一次，不能天天吃。會上火的因為方便面是油炸出來的答案補充肯定有影響的啦會多長點的答案補充并沒有想過拿你的5分一般有常識的人都知道吃了上火的東西都容易出豆豆的你要理由就找醫(yī)生去吃方便會上火方便面里的食品添加劑分別起著增色、漂白、調(diào)節(jié)胃口、防止氧化、延長保存期等多種作用，這些食品添加劑按規(guī)定都是可以使用的。因此，偶爾吃方便面是無關(guān)緊要的。但是，一些人經(jīng)常拿來當早餐或懶得下廚房時把它當飯吃，更有甚者長年累月吃方便面，這就有礙身體健康了。油脂：為了延長保存期，大多數(shù)品種的方便面都用油炸過，油脂經(jīng)過氧化后變成氧化脂質(zhì)。它積存于血管或其他器官中，形成老化現(xiàn)象，加速人的老化速度，引起動脈硬化，易導致腦溢血、心臟病、腎臟病等疾病。食鹽：一包方便面含鹽約6克，而一個人一天食鹽的攝取量以6克為宜，所以方便面含鹽量明顯偏高。經(jīng)常吃方便面會因攝入食鹽過多而易患高血壓，且損害腎臟。磷酸鹽：磷酸鹽添加劑可以改善方便面的味道。但是，人體攝磷太多會使體內(nèi)的鈣無法充分吸收、利用，容易引起骨折、牙齒脫落和骨骼變形。防氧化劑：方便面從制成到消費者，短時為一兩個月，長時竟達一兩年，其中添加的防氧化劑和其他化學藥品因長期貯存，受環(huán)境影響，已經(jīng)在慢慢變質(zhì)，食后對人體有一定的害處。為此，有關(guān)專家建議最好少吃方便面。為了防止和降低方便面對人體的危害，吃方便面時，將泡方便面的湯倒掉，再兌上開水或別的湯，以減少其中的鹽及其他有害物質(zhì)。另外，吃方便面時可加些含維生素豐富的蔬菜，如菠菜、青椒等，以便沖淡各種添加劑對人體的危害答案補充油炸的食品，肯定上火嘍。上火不就長痘痘了嗎~ 會的，特別是辣的、油炸的。肯定會上火。方便面多吃沒營養(yǎng)，建議少吃。經(jīng)常以方便面為食，結(jié)果必然造成脂肪量、熱量的長期過多攝入，從而導致肥胖，并促使心臟病、糖尿病、高血脂、高血壓等與肥胖相關(guān)的疾病的發(fā)生。同時，由于其他營養(yǎng)物質(zhì)的長期缺乏，又會造成人體營養(yǎng)不良，從而又會導致另外一系列的疾病的發(fā)生如頭暈、乏力、消瘦、心悸、精神不振等，嚴重者可出現(xiàn)體重下降，肌肉萎縮等營養(yǎng)缺乏之表現(xiàn)，其后果是十分嚴重的。據(jù)有關(guān)營養(yǎng)學家調(diào)查證實，在長期食用方便面的人當中，有60%的人營養(yǎng)不良，54%的人患有缺鐵性貧血，23%的人感核黃素缺乏癥，16%的人缺鋅，2%的人因缺乏維生素A而患各種眼病。所以它使人缺乏營養(yǎng)，同時又使得脂肪和熱量過多攝入，不利于身體營養(yǎng)和新陳代謝。一旦營養(yǎng)結(jié)構(gòu)的功能紊亂，就會導致內(nèi)分泌失調(diào)，對于青春期的人來說更是雪上加霜了！這時就不單單是上火的問題了！當然偶爾吃一點并不會影響身體，因為我們自身就有一定的免疫和抵抗機制。但最好還是少吃為妙！多吃點水果蔬菜，注意作息安排對有青春"標志"的人來說很重要噢希望以上回答對你有所幫助！

別吃了，如果實在喜歡吃的話，建議多吃點水果與青菜。

方便面最好不要干吃，煮著吃放點青菜葉。平時多喝點白開水。

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