本文目錄一覽

• 1，人體缺礦物質(zhì)用吃藥不哪種好
• 2，缺少微量元素吃什么藥
• 3，吃什么可以補(bǔ)充礦物質(zhì)
• 4，女性缺鐵性貧血是如何產(chǎn)生的吃什么補(bǔ)鐵藥效果最好
• 5，吃什么保健品可以補(bǔ)充身體缺少的微量元素
• 6，缺少微量元素吃什么藥
• 7，人體中最容易發(fā)生的礦物質(zhì)缺乏是哪種引起的疾病是什么
• 8，體內(nèi)缺少礦物質(zhì)會有什么樣的反應(yīng)
• 9，怎么補(bǔ)充人體所需的礦物質(zhì)和微量元素最好

1，人體缺礦物質(zhì)用吃藥不哪種好

不用。最好飲食注意不偏食不挑食即可。

2，缺少微量元素吃什么藥

如果維生素C和微量元素都缺少的話，應(yīng)該服用善存或者金施爾康，這些藥物是多元維生素和礦物質(zhì)補(bǔ)充劑。含有多種微量元素和維生素。 另外平時應(yīng)該多吃水果蔬菜保持維生素和微量元素的攝取。

3，吃什么可以補(bǔ)充礦物質(zhì)

補(bǔ)充礦物質(zhì)建議你吃這個多維營養(yǎng)素就可以的

你要補(bǔ)充什么礦物質(zhì)啊 再看看別人怎么說的。

4，女性缺鐵性貧血是如何產(chǎn)生的吃什么補(bǔ)鐵藥效果最好

缺鐵性貧血是目前比較常見的疾病，但暫時不會對人產(chǎn)生太大影響。但是長期的血液鐵缺乏會導(dǎo)致身體免疫力下降，大腦血液供應(yīng)不足，容易引起頭暈、頭暈等不舒服的反應(yīng)。因此，我們應(yīng)該重視它。治療缺鐵性貧血需要補(bǔ)充血液中鐵的含量。生活中人體補(bǔ)鐵的方法有很多種。出現(xiàn)缺鐵性貧血時，要喝專門補(bǔ)充鐵的飲料。各大藥店都有各種假體口服液。服用這種口服液可以有效補(bǔ)充體內(nèi)的鐵，使鐵含量能夠滿足人體的正常需要，從而提高身體的免疫力?？梢酝ㄟ^食物治療。在我們的日常飲食中，很多人的飲食中含有鐵，所以可以吃更多含鐵量高的蔬菜和肉類。鍋炒的話，還可以補(bǔ)充身體的鐵。最后，注意適量，不要太多。缺鐵需要補(bǔ)鐵，但不是越好越好。假體需要一定程度才能滿足人體的正常需求。不要編太多，這樣會適得其反。首先，它可以與含鐵口服液結(jié)合。身體缺鐵的話，先喝口服液可以達(dá)到補(bǔ)充鐵的目的。特別是對一些孩子來說，服用口服液是更適合快速補(bǔ)充體內(nèi)鐵含量的方法。最終，含有鐵的口服液更容易被身體吸收。多吃含鐵的蔬菜和肉類。我們也可以平時通過食物補(bǔ)充鐵。我們平時吃的蔬菜和肉類也很多，正常的食物也是補(bǔ)充鐵的最好方法之一?？梢赃m當(dāng)停止。缺鐵需要補(bǔ)充鐵，但體內(nèi)的鐵含量也要控制在適當(dāng)?shù)某潭取；加腥辫F性貧血的人要吃富含鐵的食物，如瘦肉、動物內(nèi)臟和綠色蔬菜。還可以改善缺鐵性貧血，因?yàn)樗胸S富的賴氨酸、色氨酸和維生素B。維生素b，葉酸、蛋白質(zhì)、脂肪等營養(yǎng)素和鐵、鋅、鈣、磷等人體必需的礦物質(zhì)元素。缺鐵性貧血也要注意補(bǔ)充維生素。維生素C可以促進(jìn)鐵的吸收，所以在補(bǔ)充鐵的同時要注意多吃水果。葉酸鐵可同時補(bǔ)充鐵和葉酸，LZ可食用。湯神經(jīng)葉酸鐵在補(bǔ)充鐵和葉酸的同時，還可以改善貧血和疲勞。血紅蛋白是什么？如果被診斷為缺鐵性貧血，一般來說，輕度貧血不需要治療，但如果對食物多加注意，遺骨性貧血會達(dá)到中重度，因此需要積極診療。飲食中多吃補(bǔ)血假體。補(bǔ)充鐵的最快方法是多吃動物肝臟、瘦肉、牛奶、雞蛋、鴨蛋、海帶、大豆、黑豆、綠豆、紅棗、紅糖。保證每天都吃這些食物，可以保證你盡快恢復(fù)正常的血液慣例。

5，吃什么保健品可以補(bǔ)充身體缺少的微量元素

可以使用安利的倍力健、多種營養(yǎng)片，還有美國國家生命、最好的醫(yī)生等品牌都是有綜合營養(yǎng)素的，至于哪一款性價比合理，它們各有所長，需要根據(jù)個人的體質(zhì)來確定。

呵呵 我來回答吧 感受很多 用的是完美的功能保健品 蘆薈礦物晶 能迅速調(diào)節(jié)機(jī)體 改善體內(nèi)礦物質(zhì)含量 你可以試試 很多地方都有專賣店的 如需購買 可以聯(lián)系我 用我的優(yōu)惠卡號 能優(yōu)惠（我也能賺積分 嘿嘿）

6，缺少微量元素吃什么藥

如果你的一日三餐飲食受到一定局限，你擔(dān)心營養(yǎng)不夠豐富，不夠平衡，可以適當(dāng)吃吃我國知名品牌的營養(yǎng)補(bǔ)充劑，比如21種金維他，這樣能幫助你補(bǔ)充部分維生素、微量元素等等營養(yǎng)，促進(jìn)營養(yǎng)平衡，有利你身體健康。

如果維生素C和微量元素都缺少的話，應(yīng)該服用善存或者金施爾康，這些藥物是多元維生素和礦物質(zhì)補(bǔ)充劑。含有多種微量元素和維生素。 另外平時應(yīng)該多吃水果蔬菜保持維生素和微量元素的攝取。

7，人體中最容易發(fā)生的礦物質(zhì)缺乏是哪種引起的疾病是什么

人體一般不容易缺鋅，鋅的需要量極微，一般食物中都含鋅，如無特殊情況，已足夠。所以，葡萄糖酸鋅廠家說：本產(chǎn)品中鋅含量與食物相同，可放心使用。也就是說吃該產(chǎn)品就象吃飯一樣，只要別撐著就行，不必考慮吃多了。男人用的炊具缺少鐵器，也容易造成缺鐵。婦女最容易缺鐵，因?yàn)槊看卧陆?jīng)血都會帶走大量的鐵，而一般狀態(tài)下衰老破壞的紅細(xì)胞鐵是循環(huán)利用的。孕婦更容易缺鐵，因?yàn)橹圃煲粋€胎兒需要大量的鐵。鐵是制造血紅蛋白和肌紅蛋白的必需物質(zhì)。鐵的吸收是很慢的，比如缺鐵性貧血的治療，在貧血得到糾正后，還要繼續(xù)治療6個月。缺鐵會造成貧血。

所有的營養(yǎng)素對人體免疫力都有直接影響，礦物質(zhì)類營養(yǎng)素當(dāng)然也不例外，人體內(nèi)某些礦物質(zhì)缺乏時，可導(dǎo)致某些免疫器官發(fā)生萎縮，體液免疫和細(xì)胞免疫降低。如鐵缺乏時，可使吞噬細(xì)胞的殺菌能力降低；缺鋅機(jī)體易感染，感染的反復(fù)可造成繼發(fā)的免疫功能和其他防疫機(jī)制受損；孕婦體內(nèi)鋅缺乏可導(dǎo)致免疫機(jī)能減退、胎兒畸形等。那么可能會引起那些疾病呢？ 日常生活中，某些現(xiàn)象可能與某些礦物質(zhì)的缺乏相關(guān)。如：易疲勞，精力差，記憶力減退，脫發(fā)過早、過多、口臭，面黃肌瘦，皮膚干燥，可能缺鈣；面色發(fā)黃、蒼白，牙齒不堅固、脫落，虛汗、盜汗，可能缺鐵、鈣；視力差、眼睛怕光、干澀，皺紋出現(xiàn)多，過早出現(xiàn)老人斑，可能缺硒；頭暈，眼花，易感冒，抵抗力差，可能缺鋅、硒、鐵；注意力不集中，煩躁不安，發(fā)育遲緩，挑食、偏食、厭食，食欲不振，胃口差，可能缺鋅、鐵、鈣等。;對某些食物的特殊偏好也可能預(yù)示著體內(nèi)某些礦物質(zhì)的缺乏，而且，這種偏好可能會造成體內(nèi)營養(yǎng)的不均衡，;心腦血管疾病、腫瘤、糖尿病、腸胃疾病、各類炎癥、神經(jīng)系統(tǒng)疾病等都與某些礦物質(zhì)在體內(nèi)平衡失調(diào)有關(guān)的。所以我們在飲食重要注意營養(yǎng)平衡，不能忽視礦物質(zhì)的補(bǔ)充。

所有的營養(yǎng)素對人體免疫力都有直接影響，礦物質(zhì)類營養(yǎng)素當(dāng)然也不例外，人體內(nèi)某些礦物質(zhì)缺乏時，可導(dǎo)致某些免疫器官發(fā)生萎縮，體液免疫和細(xì)胞免疫降低。如鐵缺乏時，可使吞噬細(xì)胞的殺菌能力降低；缺鋅機(jī)體易感染，感染的反復(fù)可造成繼發(fā)的免疫功能和其他防疫機(jī)制受損；孕婦體內(nèi)鋅缺乏可導(dǎo)致免疫機(jī)能減退、胎兒畸形等。那么可能會引起那些疾病呢？ 日常生活中，某些現(xiàn)象可能與某些礦物質(zhì)的缺乏相關(guān)。如：易疲勞，精力差，記憶力減退，脫發(fā)過早、過多、口臭，面黃肌瘦，皮膚干燥，可能缺鈣；面色發(fā)黃、蒼白，牙齒不堅固、脫落，虛汗、盜汗，可能缺鐵、鈣；視力差、眼睛怕光、干澀，皺紋出現(xiàn)多，過早出現(xiàn)老人斑，可能缺硒；頭暈，眼花，易感冒，抵抗力差，可能缺鋅、硒、鐵；注意力不集中，煩躁不安，發(fā)育遲緩，挑食、偏食、厭食，食欲不振，胃口差，可能缺鋅、鐵、鈣等。;對某些食物的特殊偏好也可能預(yù)示著體內(nèi)某些礦物質(zhì)的缺乏，而且，這種偏好可能會造成體內(nèi)營養(yǎng)的不均衡，;心腦血管疾病、腫瘤、糖尿病、腸胃疾病、各類炎癥、神經(jīng)系統(tǒng)疾病等都與某些礦物質(zhì)在體內(nèi)平衡失調(diào)有關(guān)的。所以我們在飲食重要注意營養(yǎng)平衡，不能忽視礦物質(zhì)的補(bǔ)充。

8，體內(nèi)缺少礦物質(zhì)會有什么樣的反應(yīng)

人體內(nèi)礦物質(zhì)不足可能出現(xiàn)許多癥狀： 如：缺乏鈣、鎂、磷、錳、銅，可能引起骨骼或牙齒不堅固。缺乏鎂，可能引起肌肉疼痛。缺乏鐵，可能引起貧血。缺乏鐵、鈉、碘、磷可能會引起疲勞等。 人體必須的礦物質(zhì)有鈣、磷、鉀、鈉、氯等需要量較多的宏量元素，鐵、鋅、銅、錳、鈷、鉬、硒、碘、鉻等需要量少的微量元素。但無論哪中元素，和人體所需蛋白質(zhì)相比，都是非常少量的。 礦物質(zhì)的作用：礦物質(zhì)和酶結(jié)合，幫助代謝。酶是新陳代謝過程中不可缺少的蛋白質(zhì)，而使酶活化的是礦物質(zhì)。如果礦物質(zhì)不足，酶就無法正常工作，代謝活動就隨之停止。 礦物質(zhì)如果攝取過多，容易引起過剩癥及中毒。所以一定要注意礦物質(zhì)的適量攝取。人體內(nèi)必需的主要礦物質(zhì)：鈣 鎂 鉀 磷 鐵 鋅

體內(nèi)缺少礦物質(zhì)會有身體變得虛弱、視力減退、睡眠不好、認(rèn)知能力衰減、身體抵抗力低。1. 增加鐵的攝入，食物中的鐵分為血紅素鐵和非血紅素鐵兩種。2. 血紅素鐵主要存在于動物血液、肌肉、肝臟等組織中。3. 植物性食品中鐵為非血紅素鐵，主要含在各種糧食、蔬菜、堅果等食物中。4. 增加鈣的攝入，富含鈣的食品，如蝦皮、牛奶、豆制品和綠葉菜、硬果類、芝麻醬。5. 增加碘的攝入，含碘豐富的食物如海帶、紫菜、海蟄、海蝦。6. 構(gòu)成機(jī)體組織的重要成份鈣、磷、鎂----骨骼、牙齒.缺乏鈣、鎂、磷、錳、銅,可能引起骨骼或牙齒不堅固.。7. 鈣------凝血酶的活化劑、 鋅----多種酶的組成成份。8. 具有特殊生理功能物質(zhì)的組成部分碘--甲狀腺素、鐵--血紅蛋白。9. 維持機(jī)體的酸堿平衡及組織細(xì)胞滲透壓，酸性(氯、硫、磷)和堿性(鉀、鈉、鎂)無機(jī)鹽適當(dāng)配合,加上重碳酸鹽和蛋白質(zhì)的緩沖作用,維持著機(jī)體的酸堿平衡。10. 無機(jī)鹽與蛋白質(zhì)一起維持組織細(xì)胞的滲透壓，缺乏鐵、鈉、碘、磷可能會引起疲勞等。11. 維持神經(jīng)肌肉興奮性和細(xì)胞膜的通透性：鉀、鈉、鈣、鎂是維持神經(jīng)肌肉興奮性和細(xì)胞膜通透性的必要條件。12. 人體內(nèi)礦物質(zhì)不足可能出現(xiàn)許多癥狀，視力減退、睡眠不好。13. 礦物質(zhì)如果攝取過多,容易引起過剩癥及中毒。所以一定要注意礦物質(zhì)的適量攝取。

礦物質(zhì)(又稱無機(jī)鹽)，英文mineral。礦物質(zhì)是人體內(nèi)無機(jī)物的總稱。是地殼中自然存在的化合物或天然元素。礦物質(zhì)和維生素一樣，是人體必須的元素，礦物質(zhì)是無法自身產(chǎn)生、合成的，每天礦物質(zhì)的攝取量也是基本確定的，但隨年齡、性別、身體狀況、環(huán)境、工作狀況等因素有所不同。人體內(nèi)約有50多種礦物質(zhì),雖然它們在人體內(nèi)僅占人體體重的4%,但卻是生物體的必需組成部分。根據(jù)它們在體內(nèi)含量的多少,大致可分為常量元素和微量元素兩大類。 人體內(nèi)礦物質(zhì)不足可能出現(xiàn)許多癥狀： 如：缺乏鈣、鎂、磷、錳、銅，可能引起骨骼或牙齒不堅固。缺乏鎂，可能引起肌肉疼痛。缺乏鐵，可能引起貧血。缺乏鐵、鈉、碘、磷可能會引起疲勞等。 人體必須的礦物質(zhì)有鈣、磷、鉀、鈉、氯等需要量較多的宏量元素，鐵、鋅、銅、錳、鈷、鉬、硒、碘、鉻等需要量少的微量元素。但無論哪中元素，和人體所需蛋白質(zhì)相比，都是非常少量的。 礦物質(zhì)的作用：礦物質(zhì)和酶結(jié)合，幫助代謝。酶是新陳代謝過程中不可缺少的蛋白質(zhì)，而使酶活化的是礦物質(zhì)。如果礦物質(zhì)不足，酶就無法正常工作，代謝活動就隨之停止。 礦物質(zhì)如果攝取過多，容易引起過剩癥及中毒。所以一定要注意礦物質(zhì)的適量攝取。 人體內(nèi)必需的主要礦物質(zhì)： 鈣 鎂 鉀 磷 鐵 鋅

9，怎么補(bǔ)充人體所需的礦物質(zhì)和微量元素最好

礦物質(zhì)、微量元素和維生素一樣是人體必需的元素，即與有機(jī)營養(yǎng)素的不同之處在于，礦物質(zhì)、微量元素是無法自身產(chǎn)生、合成的，也不會在體內(nèi)代謝過程中消失，只是每天隨著機(jī)體的代謝過程而排泄損失掉一部分礦物質(zhì)及微量元素。每天礦物質(zhì)微量元素的攝取量也是基本確定的，但隨年齡、性別、身體狀況、環(huán)境、工作狀況等因素有些不同。所以，必須由膳食中不斷予以補(bǔ)充。人體礦物質(zhì)總量不超過體重的6%，每日進(jìn)出人體的礦物質(zhì)總量為20~30%，對機(jī)體起著重要的作用。人體內(nèi)約有50多種礦物質(zhì)元素，其中有20種左右元素是構(gòu)成人體組織、維持生理功能、生化代謝所必須需的。

保健品，其實(shí)日常生活吃的就夠了

主要是從食物中獲得。由于各種食物所含的元素種類和數(shù)量不完全相同，所以在平時的飲食中，要做到粗、細(xì)糧結(jié)合和葷素搭配。缺鐵：可多食黑木耳、動物肝臟、油菜、腐竹。缺鋅：可多食魚、瘦豬肉、牛肉、羊肉、動物肝腎、蛋類、花生、大豆制品、核桃，嚴(yán)重者可服缺鎂：可多食海帶、紫菜、芝麻、大豆、糙米、玉米小麥、菠菜、芥菜、黃花菜、黑棗、香蕉、菠蘿等。缺碘：可多食海帶、紫菜、海魚、海蝦等。鋅元素 如牡蠣、干貝；堅果類食物也含鋅很高，例如核桃、杏仁、芝麻等。銅元素 用含銅的器皿烹調(diào)的食物，含銅量都很高。鐵元素 含鐵豐富的食物有動物的肝臟，如雞肝、豬肝等；豆制品含鐵量也很高，而且容易吸收，如豆?jié){和豆腐；蛋黃的含鐵量很高，但吸收率稍差，也算是補(bǔ)鐵的食物之一。橙子、葡萄、奇異果等含豐富的維生素C ，促進(jìn)鐵的吸收。鈣元素 奶類、豆制品、堅果類含鈣豐富；魚肝油促進(jìn)鈣的吸收和利用；多曬太陽。鉛元素 汽車尾氣、鉛筆、劣質(zhì)的玩具家具油漆和墻漆、二手煙、電池、皮蛋、打印機(jī)油墨等含鉛量很高，盡量少讓寶寶接觸這些東西。奇異果、橙子、葡萄等含維生素C豐富的水果，有利于排鉛。海參中含有豐富的微量元素，如硒、礬、鋅、鐵等。長期食用海參進(jìn)補(bǔ)，有利于補(bǔ)充人體所需的微量元素。不過，不同人也要找到適合自己補(bǔ)充的食物，老人，孕婦，兒童之間補(bǔ)充的食物的微量元素的量不同。

中國營養(yǎng)指標(biāo)：每人日需要量5g/日常量元素5g食物提供62%約3g，微量元素92mg食物只提供34%約31mg,其余靠飲水補(bǔ)充由于水的貧化、土壤的貧化，所以植物的營養(yǎng)隨之貧化天然水（含礦泉水）的礦物質(zhì)和微量元素只有少部分元素能滿足人體每日需求。所以抵抗力低下、體質(zhì)差。每日攝入礦物資微量元素不足是大多數(shù)人成亞健康狀態(tài)，和疾病的根源。

對于保健來說，食物中攝取是最好的。不同的食物中含有不同人體所需的微量元素，正常人只要不挑食，多食用水果、蔬菜，一般會保證人體所需微量元素的攝入。下面是不同食物中富含不同微量元素的概括：【鐵】:鐵在人體中含量約為4—5克。鐵在人體中的功能主要是參與血紅蛋白的形成而促進(jìn)造血。在血紅蛋白中的 含量約為72%。鐵元素在菠菜、瘦肉、蛋黃、動物肝臟中含量較高。 【銅】:正常成人體內(nèi)含銅100—200毫克。其主要功能是參與造血過程；增強(qiáng)抗病能力；參與色素的形成。 銅在動物肝臟、腎、魚、蝦、蛤蜊中含量較高；果汁、紅糖中也有一定含量。 【鋅】:對人體多種生理功能起著重要作用。參與多種酶的合成；加速生長發(fā)育；增強(qiáng)創(chuàng)傷組織再生能力；增強(qiáng)抵 抗力；促進(jìn)性機(jī)能。鋅在魚類、肉類、動物肝腎中含量較高。 【氟】:是骨骼和牙齒的正常成分?？深A(yù)防齲齒,防止老年人的骨質(zhì)疏松。含氟量較多的食物有糧食(小麥、黑麥粉) 、水果、茶葉、肉、青菜、西紅柿、土豆、鯉魚、牛肉等。 【硒】:成年人每天約需0.4毫克。硒具有抗氧化,保護(hù)紅細(xì)胞的功用,并發(fā)現(xiàn)有預(yù)防癌癥的作用。硒在小麥、玉米、 大白菜、南瓜、大蒜和海產(chǎn)品中含量較豐富。 【碘】:通過甲狀腺素發(fā)揮生理作用,如促進(jìn)蛋白質(zhì)合成；活化100多種酶；調(diào)節(jié)能量轉(zhuǎn)換；加速生長發(fā)育；維持中 樞神經(jīng)系統(tǒng)結(jié)構(gòu)。碘海帶、紫菜、海魚、海鹽等中含量豐富。 在此，樓主要注意，人體需要微量元素，但攝入要適中，攝入過多，會產(chǎn)生毒性，若不是因?yàn)槿狈δ撤N微量元素產(chǎn)生不適，樓主只需注意在日常飲食中多食用富含微量元素的食物即可。

【內(nèi)容整理自網(wǎng)絡(luò)，若有侵權(quán)請聯(lián)系微信{chihuoyunnan}刪除，{因?yàn)閮?nèi)容來自網(wǎng)絡(luò)}凡涉及中藥秘方或者處方，需要請專業(yè)醫(yī)生驗(yàn)證后方可使用，切不可自行亂用，本內(nèi)容只是整理自網(wǎng)絡(luò)的參考信息】